남성 갱년기 증상과 관리법 (호르몬, 감정기복, 체력)
갱년기는 여성만의 문제가 아닙니다. 남성 역시 40대 중후반부터 점진적인 호르몬 변화와 함께 다양한 신체적·정신적 증상을 경험하며, 이를 ‘남성 갱년기’ 또는 ‘LOH(Late-Onset Hypogonadism)’라고 부릅니다. 그러나 많은 남성들은 변화의 원인을 정확히 인식하지 못하거나, 사회적 편견으로 인해 증상을 숨기고 방치하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 남성 갱년기의 주요 증상과 원인, 그리고 호르몬 관리, 감정기복 대처, 체력 회복 방법까지 구체적인 관리법을 안내합니다. 호르몬 감소와 그 영향남성 갱년기의 주요 원인은 테스토스테론 수치의 감소입니다. 테스토스테론은 남성의 성기능 유지뿐 아니라 근육량, 뼈 건강, 심혈관 기능, 정신적 활력까지 관여하는 중요한 호르몬입니다. 보통 30대 후반부터..
2025. 7. 12.
