갱년기와 심리 건강 (우울감, 불안, 감정기복 관리)
호르몬 변화가 불러오는 정서 변화갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격하게 감소하게 됩니다. 이 두 호르몬은 단지 생식 기능에만 관여하는 것이 아니라, 뇌에서 감정을 조절하고 기분을 안정시키는 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등)의 분비에도 깊은 영향을 줍니다. 때문에 호르몬 수치의 변화는 자연스럽게 감정 기복으로 이어지게 되며, 사소한 일에도 예민하거나 쉽게 눈물이 나는 등의 반응을 보이게 됩니다.이외에도 수면장애, 피로감, 체력 저하, 성욕 감소 등 갱년기 특유의 신체 증상들이 복합적으로 작용해 심리적인 불편함을 증폭시키게 됩니다. 더불어 자녀의 독립, 사회적 역할 변화, 노화에 대한 불안 등 외부 요인들도 함께 영향을 미치며, 감정의 파도가 잦아지게 됩니다.특히 폐경 전후에는 '갱년기..
2025. 7. 17.
